如何正确使用空调（服务窗）凯发k8国际厅登录盛夏来临
日常生活中••，一些老年人因担心受凉或耗电而拒绝开空调▪•■-●★，其实过度闷热对健康的危害更大高温会导致心率加快▪•、血压升高=•▽☆☆•，增加心脑血管疾病风险◇▼◁-，甚至诱发中暑▪◆•。张卫茹为老年人提供了一些使用空调的建议★◆□■▲☆。一是破除认知误区…◆：高温对老年人的风险远高于适当使用空调◁▽●•，夏季因热射病去世的人群中▼▽▪●□◇，老年人占比超过60%◁■…◆△，不必因担心☆-▲□“受凉◆…▽▷”而硬扛=◇▪；二是渐进式适应△▪○□•◆：初次开空调时可将温度设为28摄氏度凯发k8国际厅登录凯发k8国际厅登录•▷，让身体慢慢适应◁▼，后续再根据舒适度微调=○▪○◁，避免一开始就用过低温度…▪△▼；三是掌握分段使用法•▽：每天分时段开空调（如上午10点至下午4点高温时段开启）▽▲•，其他时间开窗通风□△□▼◇…，既保证凉爽又减少依赖▪◁▽▲；四是结合其他降温方式▷=○▪▲○：开空调时可搭配风扇（摇头模式）▷▼，让冷空气循环更均匀☆□●，既能降低空调负荷★=-◁☆，又能避免局部过冷▲□◆☆；五是请子女多关注☆▪◁•，帮助老人设置好空调温度和定时功能◇-，讲解过度闷热的健康风险▪○◇，同时定期帮老人清洁空调◁•■◁□凯发K8旗舰厅AG客服，消除使用顾虑•…△…■▪。
炎炎夏日-•☆•■，通过什么样的科学方法★▽△，让空调快速制冷…▷◇▪？徐霞介绍□▪□▼，一是提前通风降温◁▷：开空调前先开窗10分钟☆…★…□○，让室内热空气流通■…•△，同时关闭窗帘阻挡阳光直射…•，再关闭门窗开空调☆=•◇，制冷速度可提升30%▽■▪=。二是合理选择模式☆•■，初始阶段开启□◁◇“强风●▼■○-”或•▲“快速制冷☆◁★☆◆◁”模式■•▽，温度设置为24摄氏度△▽••，待室温下降后调至26摄氏度并切换为▷…□“静音模式■-■▽”◁★▲▽。
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为了预防-▲★-▽…“空调病●…”★◁○-，应该采取哪些措施◇☆■●▼-？张卫茹表示-◁，一是要定期清洁空调滤网（建议每2周清洗一次）▽•，避免滤网积尘滋生霉菌★▽、螨虫▽○△，随风吹出后引发过敏…●■；二是避免大汗淋漓时直接进入空调房=☆◇，应先擦干汗水◇◇•◆▼、稍作休息=▪-…◆，再进入空调环境▲▽▽-••；三是开空调时不要让冷风直吹身体-◆◇▷□，可调整出风口方向向上◆◇▷☆▪▪，让冷空气自然下沉○•；四是长期在空调房活动时▼■■▼★△，每隔1小时起身活动5分钟-▽▷•，促进血液循环☆…▽▼，多喝水保持黏膜湿润■◆□▪☆。
正值盛夏◁△▪…•，随着气温的升高•-，空调成了人们的生活必需品◇☆，但很多人对空调的使用存在误区△▲◁◇▷◇，要么过度依赖导致健康问题■▷•☆◇，要么因担心耗电而强忍高温▽•☆○★。如何正确使用空调=■▪□，兼顾健康和节能•▲★…？
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如何科学使用空调☆…▼▲■▽，远离★◇▷“空调病◆▷◁”▪○▽•-？张卫茹从健康角度介绍•△□★，夏日吹空调◇☆▼•，要对温度▪□-、时长与通风进行合理控制……。温度设置方面=●•▪，最适宜的室内温度为24至26摄氏度△▲■△，过低的温度会导致血管收缩■▼••◁、关节受凉△◇△◆•，老人和儿童尤其需要注意○•▪◁◁■。使用时长方面☆…，连续开空调不宜超过4小时=…◇◆▪•，长时间密闭环境会导致空气浑浊▼=如何正确使用空调（服务窗）、湿度降低-★◇●，容易引发呼吸道不适=◇■△=。睡眠使用方面○▲，夜间睡眠时建议开启▲◁…★▷•“睡眠模式◆◁••…”□•◁•，温度可上调至26至28摄氏度★-△▽▲▪。如需整夜开空调☆◁，需在卧室放置一盆水或使用加湿器☆□▲★◁，保持湿度在40%60%…★。此外△△•●，颈部-■●★、腰部=○●-▽▽、膝关节及足部是易受凉的部位◆○◇○，开空调时可穿薄长袖衣物▪=，膝盖盖薄毯…●●，脚下穿棉袜▲…◇▲•，避免冷风直吹身体（尤其避免空调出风口对着头部或背部）△▪•。
徐霞表示○◁▷▲▽，正确使用空调△△★■◇，既能享受舒适环境○-★▼▼□，又能保护健康☆★▷-▲△、节约能源…▲●。记住□◆☆●○◇“温度适宜△▽■★◇●、定时通风▽▷、清洁到位▲★★□▪、灵活调节▽=…=”这十六字诀◆□◇□☆，让空调成为夏季健康生活的好帮手•-=△□。如果出现持续的•△-•○“空调病▼◇”症状☆◆，建议及时到全科医学科就诊△◁☆▪•，避免小问题拖成慢性病☆▽▼。
中南大学湘雅医院全科医学科医生张卫茹介绍★□☆▼…，空调使用不当☆=△◇▪■，易得空调病◇●●。呼吸道症状为鼻塞▼▲○△、流涕…•◆、干咳•◇…◇△、咽喉干痛□■◆，严重时可能诱发哮喘或支气管炎▪▲▽◁○…；肌肉关节症状为颈肩酸痛◇•▼○凯发k8国际厅登录盛夏来临、关节僵硬◇◇○▲、腰背不适…◆○▷；皮肤与黏膜症状表现为皮肤干燥●…◇▷■、眼睛干涩★■•、鼻黏膜出血=-；全身症状表现为乏力◇▽▷•、头晕凯发k8国际厅登录△◇•■、注意力不集中★▽，儿童可能出现腹痛▼★▽◆▷•、腹泻△★☆▲☆●k8凯发官方网站。
从节能角度-☆▷▪，如何让空调省电与高效制冷•◁▲◆？中南大学湘雅医院全科医学科医生徐霞介绍了一些技巧…•。在省电方面▪•，需要给空调设置合理温度▽▽-▪。每调高1摄氏度▪★◇▪△□，空调耗电量可减少6%8%◇◇▽•。26摄氏度比24摄氏度每天可省电约15%▪○△●，且体感差异不大○▲★。此外★▪○☆•▷，需要避免频繁启停◇□。空调启动时压缩机需要较大电流■▷，频繁开关反而更耗电★▪◁■。短时间离开（如1小时内）无需关空调☆◇…-=，可将温度调高2至3摄氏度■●▼●==；离开超过2小时则建议关闭-●▽◆▲。
